练了快一年了 感觉最近两个月没有什么进步了
卧推80kg 5*5
引体 5*10
推肩 30kg 5*10
深蹲 110kg 4*8
很少硬拉 这些重量和容量已经快两个月没什么变化了 我一般隔天训练 胸 背 肩腿循环 有时候不练腿
是腿练太少的原因吗
新手福利期有多久啊
练了快一年了 感觉最近两个月没有什么进步了
卧推80kg 5*5
引体 5*10
推肩 30kg 5*10
深蹲 110kg 4*8
很少硬拉 这些重量和容量已经快两个月没什么变化了 我一般隔天训练 胸 背 肩腿循环 有时候不练腿
是腿练太少的原因吗